Aerofobi för den genomsnittliga turist som har bestämt sig för att njuta av den efterlängtade årliga semester utomlands är en integrerad del av flyget. För vissa turister har rädslan för att flyga på ett flygplan redan passerat; för andra turister är rädslan för att flyga på ett flygplan förenlig med den mest intensiva rädslan i hans liv.
Vad man ska göra och hur man blir av med aerofobihur man permanent tar bort flygrädsla, som börjar vid ingången till flygplatsen eller när du kliver på planstegen, ska vi försöka berätta om detta i vår artikel skriven tillsammans med en psykolog från ett av de psykiatriska sjukhusen i Ryssland.
Låt oss vara ärliga, jag, författaren till denna artikel, som har flugit mer än hälften av vår värld och redan har skrivit ett stort antal artiklar om mina resor till travel-picture.ru Jag är också väldigt rädd för att flyga på flygplan, men lusten att resa och lära sig nya saker på hela planeten är det enda som inte hindrar mig innan jag sätter mig på planet.
Som en psykolog berättade för mig är aerofobi en panikskräck som vi påtvingar oss själva om de värsta omständigheterna som kan hända. Om rädslan för att flyga är så stark att du avbokar din semester eller affärsresa, då hjälper vårt råd dig inte, psykiatrisk intervention behövs här, dröja inte och spring till doktorn för ett samråd om hur du eliminerar orsakerna till flygrädsla på flygplan.
Hur bli av med din flygrädsla? Experttips!
Låt oss börja bli av med aerofobi, men först måste du bestämma när rädslan för rädsla för att flyga i flygplan börjar. Till exempel, om du börjar bli rädd när du närmar dig planet, kom ihåg vad som ledde dig till detta: turbulens, felaktigt motorljud, ovanligt beteende och viskning av flygvärdinnor, flera gånger försökt sitta ner ...
För mig personligen, bloggens författare, började rädslan för att flyga efter att ett Ruslan -plan föll på ett grannhus i Irkutsk 1996, jag var ett vittne och detta avtryck kommer att förbli för alltid i mitt liv, rädslan för att flyga finns fortfarande kvar mig, men mycket mindre.
Låt oss gå tillbaka till att lösa problemet med aerofobi. Kommer du ihåg situationen som gjorde dig rädd? Tänk nu varför om allt gick smidigt förra gången och du satte dig ner utan problem, flera gånger försökte sitta ner på grund av trängseln på flygplatsen och flygvärdinnorna viskade för att inte väcka passageraren. Varför måste något hända nu? Och inget kommer att hända, det är bara självhypnos.
Det är viktigt att veta att planet är en mycket pålitlig och tekniskt stabil maskin med en enorm säkerhetsmarginal, som kan landa även med stora problem utan konsekvenser, planet kan landa om ingen av de två motorerna fungerar. Tänk på varför det fortfarande inte finns några fallskärmar på flygplan, för procentsatsen att något kommer att hända dig är knappt och du vet om det!
Varje turbulens eller ljud från motorn har förändrats lite, vingarna vickar som om de skulle ramla av, allt detta är ett vanligt normalt flygmönster för ett flygplan som tål en belastning 20 gånger starkare än vad som händer med dig vid tidpunkten för flyg.
Låt oss nu gå vidare till att bli av med rädslan för att flyga på ett flygplan, om aerofobi kom över dig under flygning, då är det första steget att lära dig hur du kontrollerar din kropp. De flesta turister blir yr av flygrädslan, benen blir vingliga, illamående ... Börja andas djupt (minst 10 djupa andetag), försök att sitta under luftkonditioneringen, den tunna luften från luftkonditioneringen rensar snabbt upp medvetandet.
Ta av dig skorna eller bältet från byxorna, ta bort halsduken från halsen, lossa knapparna, känn dig själv i en mysig och mjuk soffa hemma efter en mycket jobbig dag. Att koppla av på din favoritplats från en hård dag på jobbet dämpar alla känslor av rädsla för att flyga på ett flygplan och får dig att glömma problem, den här tekniken hjälper inte bara att bekämpa rädslan för att flyga.
Försök att vända din uppmärksamhet till dina favorit saker med hjälp av vilket du glömmer och kopplar bort från omvärlden: din favoritbok eller musik, filmer, spel på din surfplatta, gör saker på din bärbara dator, broderi, teckning ... Om du glömde allt detta hemma, bli av med rädslan för att flyga på planet kommer att hjälpa till att räkna till 100 eller mer, ögonen stängda.
Och nu uppmärksamhet, vi råder dig att ta den viktigaste lugnande produkten från rädslan för att flyga - en alkoholhaltig dryck, du behöver bara komma ihåg en sak, ta inte mer än 100 gram. Detta råd gäller inte för personer med problem med det kardiovaskulära systemet, eftersom trycket i flykten kan leda till yrsel, illamående och medvetslöshet. De negativa effekterna av denna metod för att bli av med rädslan för att flyga på ett flygplan är mycket större, så vi rekommenderar det som en sista utväg.
Det enda plus att ta alkohol är att dricka efter att du har landat, eftersom kroppen för närvarande utsätts för ett nervöst sammanbrott, bara i detta ögonblick lindrar alkohol mycket väl stress och rädsla för att redan ha passerat aerofobi efter landning!
Nästa tips för att bli av med flygrädslan, som vi nästan blev av med - du måste flyga oftare! Endast om du går för att möta din rädsla, går det tillbaka mycket snabbare, testat, fungerar! Men det fungerar bara när du själv övervinner den psykiska störningen!
Förresten, vi rekommenderar att man tar till ett sådant läkemedel, som säljs på alla apotek i din stad, det kallas Donormil, detta läkemedel orsakar ett dåsigt tillstånd inom 30 minuter efter intag. Vi rekommenderar inte andra läkemedel som fenazepam!
Hemligheten med frekventa flygningar är mycket enkel, varje flygning som gick smidigt kommer du att hävda och stärka medvetandets förtroende för att nästa flygning inte kommer att ge något dåligt och att allt kommer att bli bra. Det viktigaste är att överväldiga dig själv, varje gång du vägrar flyga på grund av aerofobi närmar du dig en psykologisk sjukdom som läkaren redan behandlar.
Ett annat mycket bra råd för att övervinna din flygrädsla är att köpa en flygbiljett från flygbolaget som du hör, i god bemärkelse. Om något flygbolag har förtjänat ditt förtroende, tänk inte på biljettpriset, låt biljetten bli dyrare, men det blir mycket säkrare för dig att flyga i förtroende.
Du bör inte fylla på starkt kaffe, som du vet, kaffe upphetsar ditt tillstånd och nerver. Du kommer bara att göra det värre av detta, det kommer definitivt inte att befria dig från rädslan för att flyga på flygplan. Vi rekommenderar inte heller att du anländer till flygplatsen särskilt tidigt, nerverna börjar bli stygga av att vänta och du börjar tänka på alla de dåliga sakerna, men vi rekommenderar inte att vara sen heller.
Tro det eller ej, vanligt tuggummi eller sugande godis, som distribueras i början av flyget, hjälper också till från rädslan för att flyga. Med hjälp av tuggning dyker du in i din värld och glömmer bort det som händer i omvärlden. Forskare har funnit att de flesta som tuggar tuggummi eller suger godis är i regel nedsänkta i sitt förflutna, nämligen i barndomen, där det inte fanns några bekymmer och problem.
Att välja plats på planet hjälper också till att bli av med aerofobi eller rädslan för att flyga på flygplan.
Nu några tips när du väljer plats på planet, vilket också minskar rädslan för att flyga. Först måste du bestämma om du är rädd för höjder, om så är fallet, då är den mellersta raden exakt vad du behöver. Var noga med att ta din biljett från flygfönstret.
Om du är rädd för slutna utrymmen, eller som det kallas klaustrofobi, är det enklaste sättet att bli av med rädslan för att flyga på ett flygplan att hjälpa dig nära nödutgångar, som regel finns det mycket utrymme på sådana platser , detta gör att du kan sträcka ut benen och sitta avslappnat.
Om rädslan för att flyga på flygplan betyder turbulens för dig, glöm sedan platserna i svansen, se till att ta framsätena, här skakar det mycket mindre och luften är vanligtvis mycket tunnare, det blir mycket lättare att andas .
För att bli av med rädslan för att flyga på flygplan räcker det inte bara med läkarens råd som beskrivs här, du måste själv gå till ett möte med aerofobi, tvinga dig själv att göra det omöjliga, vila gott före flygningar, förstör inte din humör, använd inte koffein, titta inte på hemska nyheter på tv.
Rädsla för flygning är din självbekräftelse på något dåligt innan flyget, vilket borde hända dig på planet. Men kom ihåg att planet är det mest pålitliga och olycksfria transportsättet bland andra transportsätt. Så snart det undermedvetna förstår detta kommer du att lära dig hur du enkelt kan överföra flyg och din semester kommer verkligen att bli en riktig resa för dig, där du vilar både sinne och kropp.
Låt dig inte skrämmas av rädslan för att flyga och prenumerera på spännande researtiklar runt om i världen på travel-picture.ru. Jag glömde säga, om du ska på semester, var noga med att göra en lista med saker med hjälp av min artikel, där den redan har sammanställts.
