Hur ska man sola i solen på rätt sätt? Livshackar och arbetsmetoder

Hur ska man sola rätt och snabbt i solen för att inte brinna ut? Tänk på alla de bästa sätten att bete dig på stranden under soliga dagar utan att skada din hud för att inte överskugga din semester den första dagen på din semester till sjöss. Vi kommer att försöka avslöja frågan från alla håll och ge praktiska råd.

Den gamla parollen "sol, luft och vatten är våra bästa vänner" är fortfarande relevant under 2000 -talet. Det finns dock många finesser och nyanser. Dermatologisk forskning som genomförts under de senaste decennierna gör att man solar mycket noga. Frågan om hur man solar ordentligt i solen för att sola bra och utan några konsekvenser måste du förstå på förhand, redan innan du köper billiga biljetter eller paketresor till heta länder.

Hur ska man sola i solen?

Är solbad bra för dig?

Hudläkare och andra specialister har funnit att människor som är för sugna på solbränna riskerar att utveckla cancer. Mer än två dussin andra sjukdomar är kända som provoceras av överdriven insolering. Det är inte bättre att aktiva solbadare därmed åldrar sin hud. Ja, miljontals människor fortsätter att engagera sig i denna aktivitet. En ljus, inte för uttalad solbränna är ganska fördelaktig. Det främjar produktionen av D -vitamin, förbättrar humöret och stärker kroppen som helhet. Ett vanligt misstag är vara i solen hela vägentills huden ser ut som ett förkolnat huvud.

Uppgifterna om de verkliga farorna med solbränna skiljer sig åt mellan olika forskare och expertgrupper. Men statistiken över malign degeneration av huden visar situationen mycket tydligare. I de södra områdena finns de många gånger fler än i de kalla norra regionerna. Det är värt att överväga att solskyddsmedel inte särskilt minskar risken för cancer.

Den mest aggressiva typen av neoplasma är melanom - sker oavsett vilken skyddsutrustning som används. Men kosmetika av beprövade märken kan förhindra brännskador eller försvaga dem avsevärt. Och skydd mot skivepitel- och basalcellscancer kommer inte att vara överflödigt. Högriskgruppen inkluderar personer med rött och ljust hår, med vit och särskilt vit hud, med ljusblå eller gråa ögon. Ett tecken räcker för att faran från solens strålar ska stiga kraftigt. Barn är också i fara. Använd inte hemlagade huskurer för solskydd. De mildrar bara effekterna av brännskador, men kan inte utesluta deras förekomst.

I motsats till vad många tror kan solens strålar inte orsaka utseende av utslag hos allergiker... Sådana manifestationer är resultatet av hudsjukdomar av ett annat slag. Det är värt att komma ihåg att solen provocerar follikulär skada... Därför, istället för att minska problem med akne och akne, blir de mer aktiva, det totala antalet ökar och "uthålligheten" ökar.

Vad behöver du ta med till stranden?

Frågan om hur man solar sig i solen på rätt sätt kan inte bara reduceras till rätt daglig rutin och valet av goda timmar på dygnet. Naturligtvis bör du fylla på med lämpliga kläder (helst av bomull), handdukar (företrädesvis av lin, detta material torkar snabbt och har antibakteriella effekter), mattor och plädar (tillverkad av material som andas).

Det är oönskat att försumma och Solskydd verifierade märken. Glasögon hjälper till att förhindra uppkomsten av små rynkor och ger dig möjlighet att inte skena hela tiden. Strandparasoller och vita hattar minskar risken för solljus. Det kan fortfarande komma till nytta på stranden vatten, lätt mat (t.ex. frukt, grönsaker, högkaloribarer), bok (tidning, korsord), spelare, en strandväska för att bära viktiga saker.

Vilket är det bästa sättet att sola för barn?

Frågan om hur man solar i solen för unga semesterfirare är mycket relevant och bör vara akut för föräldrarna! Barndomens hud producerar relativt lite melanin. Sola är olämpligt fram till 2 års ålder. Då kan även 5 minuter i god sol framkalla en allvarlig brännskada. Med ljus hud stiger den kritiska tröskeln till 3-5 år. Den nödvändiga informationen kan erhållas från en barnläkare eller hudläkare.

Vi rekommenderar att du väljer platser med diffust ljus, till exempel solstolar under ett solskydd av naturmaterial (till exempel palmblad).

Solskyddsmedel används endast med en extrem grad av skyddande faktorer. Barn behöver fortfarande mycket mer vatten än vuxna, låt oss dricka oftare. Det är nödvändigt att vänja barn till att sola systematiskt, steg för steg ökar exponeringstiden. På sommaren bör första klassarna och yngre barn gå en promenad i solen högst ¾ timmen om dagen. Helst är tiden senast 12.00.

Vilken är den bästa tiden att gå ut i solen?

Detta ögonblick är viktigt inte bara för barn, utan även för de starkaste vuxna. På frågan om hur man solar i solen utan att skada huden, svarar experter otvetydigt - först och främst bör detta göras på morgnarna och kvällarna. Klockan 8 - 11 och 16 - 20 exakt. Du kan börja sola från halva april... Till en början kan du utsätta dig själv för varma strålar i 60 minuter. Detta kommer att utveckla en vana för solljus, delvis förlorad under vintern.

I juniom solen inte är för stark kan du utsättas för sol exponering i upp till 12 timmar. Juli - farlig månad solen aktiveras maximalt. Insoleringstiden måste förkortas. Den första dagen, morgon och kväll är procedurerna högst 60 minuter. Den andra dagen - 120 och 180, den tredje 150 respektive 240 minuter.

Den viktiga frågan är hur mycket bättre att sola i tid med extremt ljus hud. Till en början kan du vara i ljuset i ¼ timmar. På kvällen - ½ timme (om ljuset inte är för starkt och det inte finns några dermatologiska problem).

När kan barn sola till sjöss? På orter, till exempel i Vietnam, bör du vara i solen till klockan 11 och lämna först efter 17.00. I Turkiet kan morgonbadet förlängas till 12.00 och lämna efter 16.00.

Hur får man en jämn solbränna?

Innan procedurerna påbörjas måste du förbereda - ta dusch, är det önskvärt att göra peelingså att döda hudceller faller av. Då blir mörkningen mer exakt. I Turkiet är det första vi rekommenderar att gå till hela proceduren efter planet till hamam.

Läkare tror att tidsgränsen för melaninproduktion är 50 minuter. Det är ingen mening att stanna i solen längre utan paus. Den destruktiva effekten kommer att visa sig och det positiva resultatet kommer att avbrytas. Skyddsnivån från krämer måste också beaktas - den ska växa med en vitare epidermis och kan minskas med en mörkare färg. Men även mörkhyade individer kan inte undvika krämer. Solstrålningens effekt har en skadlig effekt på dem.

Krämen eller annat solskyddsmedel måste förnyas 3 gånger per timme. Från 11 till 16 rekommenderar vi att du är i ett rum eller på en skuggig plats, eller (om du måste vara ute) - att gå i lätta kläder som täcker din hud. Pumpagrödor, morötter, aprikoser och persikor hjälper till att påskynda garvningen. Det är bra att äta druvor och till och med kokos. Om du inte gillar de hårda morötterna kommer juicen att göra. För att skydda huden rekommenderar vi att du äter färska tomater och en pasta av dem. Det är också användbart att introducera vitamin C, E i kosten.

Finns det några regler för exponering för solen?

Det visar sig att det finns metoder, du har säkert märkt hur många pensionärer vid kusten vid havet snurrar varje minut medan de tar solbad och genast springer iväg i skuggan. Faktum är att du kan sola korrekt enligt Goltis -metoden. Hela punkten finns i tabellen nedan, där siffrorna är tiden i minuter. Efter att ha passerat den första cykeln vilar vi i skuggan i 3 minuter och går vidare till cykel 2 ... Så för hela dagen måste du slutföra 11 nivåer.

Om det fungerar eller inte vet vi inte, men det finns heta diskussioner och positiva utrop från många regioner i Ryska federationen på forumen.

De bästa garvningsprodukterna

Sprayoljor rekommenderas att användas efter att ha fått en lätt rodnad. De låter den hålla och samtidigt stabilisera balansen mellan ämnen inuti huden. Torr olja används på liknande sätt. Det krävs att det läggs ut i ett enhetligt lager över sektionerna. Vanligtvis värms en liten portion i händerna, gnids med handflator och gnids försiktigt in när den redan är uppvärmd. Andra krämer och solbränna appliceras före sol exponering.

Det finns också formuleringar med en effekt som förlänger effekten av melaninproduktion. Du kan inte använda någon komposition om du redan har fått solbränna. Du kan inte heller använda kosmetika som används i solarier för att gå till stränderna. Det kommer inte att blockera ultraviolett ljus, eftersom en sådan uppgift inte ställs in när man utvecklar ett recept. I båda fallen fungerar kokosolja. Med det är överhuden mättad med fukt, huden åldras inte, bildandet av melanin accelereras.

En blandning av kaffebönor med jordnötssmör eller ett torrt blad i en serie med färgen på apotekskamomill används hemma. Hemmagjorda recept ersätter inte behovet av speciell kosmetika! Bättre bland dem att fokusera på produkter från ledande specialiserade företag.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till hudens fototyp, doften av ämnet och frånvaron av klumpar. Erfarna turister i recensioner rekommenderar ofta Lancaster, Loreal Paris, Nivea -märken, Evelines vattentäta emulsioner. Vi rekommenderar att använda beprövade och billiga medel, i de flesta produkter är sammansättningen densamma.

Hudvård efter solexponering

Just nu behöver du kosmetika med återfuktande effekt... För vård rekommenderar vi att du använder dina vanliga lotioner och krämer. På orten och 96 timmar efter att du anlände från vila, måste du använda ett specialiserat återställande läkemedel. Turister i recensionerna rekommenderar Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. After-sun-kosmetika innehåller vitamin B (för att aktivera hydrering) och E (undertrycker fria radikaler). Naturliga komponenter krävs som påskyndar regenereringen (oljor, glycerin). Men grova skrubbar och skal är oacceptabla.

Vad ska jag göra om jag brinner ut i solen?

Det första steget är att kyla huden dusch eller med en stark stråle från kranen, och vi rekommenderar att du gör detta varje halvtimme utan att torka helt. Torka av fukt med en torr handduk och använd en aerosol. Fuktgivande djupt liggande vävnader görs med hemlagade föreningar - fermenterade mjölkmasker... Små områden som näsa, öron, panna - gurka välling eller aloe juice.

Alla slags fuktkräm kommer också att vara till nytta. Men lotioner för alkohol och vaselin är förbjudna. Sprayer anses vara idealiska. Men du måste veta att några av dem är avsedda för allvarliga brännskador, hot mot infektion och andra för lätta skador. I ett akut tillstånd används febernedsättande och antiallergiska läkemedel. Var noga med att kompensera för uttorkning med mycket dricka.

Kan gravida kvinnor sola?

Frågan om gravida kvinnor kan sola är av intresse för hundratusentals människor. Ja, solljus ökar D -vitaminproduktionen och hjälper till att kontrollera rakitis. Men kraven är strängare än vanliga människor - garvning från klockan 11 till 12 och klockan 18 på kvällen. Du kommer att behöva dricka vatten mer aktivt. De använder endast skyddsutrustning med högsta förmåga att absorbera ultraviolett ljus. Den längsta garvningstiden är 40 minuter per dag.

Hur ska man ha en billig semester vid havet?

Vi rekommenderar att du använder beprövade tips om dig själv många gånger:

• Vi rekommenderar dig att installera RumGuru -applikationen på din smartphone, så att du kan välja valfri bostadsyta även vid ankomsten till staden, det är mycket bekvämt på affärsresa eller under en oplanerad semester i realtid för att hitta en gratis lägenhet, hotell eller vandrarhem.
• Vi råder dig att ekonomiskt försäkra din hälsa och ditt liv när du reser genom Tripinsurance, tjänsten fungerar bara med betrodda stora försäkringsbolag, vilket redan väcker förtroende. Du måste bara välja det mest lönsamma alternativet, men det är bättre att inte spara på hälsan.
• Flyg? Använd Aviasales empiriskt.
• Du kanske också tycker att vårt urval av användbara turistappar är användbara.